 |
2019-10-07 00:12聯合報 記者蔡怡真／台北報導 |
| 醫師提醒，重陽節別帶長輩吃大餐送禮物，最好陪長者一起出門運動，運動是公認降低失智風險的第一名。「第七屆器捐接力路跑」將於11月16日（六）於台北市大安森林公園，歡迎大家共同參與，出門運動兼做公益，現場有生命教育感恩分享會，參加者有機會獲得Q版人像畫。 運動的好處大家都知道，對於65歲以上長者，世界衛生組織做出建議，每周有150分鐘中強度運動，每周75分鐘高強度有氧運動，每次運動持續10分鐘以上，若個人狀況允許，可以增加至300分鐘中強度運動或150分鐘高強度運動。 對長輩而言，有氧運動以慢跑與健走好處最多，可維持心血管循環，也能控制四高，高血壓、高血糖、高體重及高血脂，還能控制心血管、腦血管疾病及阿茲海默症的危險因子。 桃園長庚醫院失智症中心主任徐文俊於今年永慶盃路跑時表示，運動後肌肉會釋出「伊麗絲素」，傳送到大腦可阻擋乙型類澱粉沈積，減少腦部放電，減緩認知障礙惡化，有助預防失智，長輩若能養成正確而持續的運動習慣，是老後健康生活的關鍵。 運動時若能與親朋好友一起參與，還能增加人際社交互動，更有效預防失智症。今年11月16日在大安森林公園舉辦的器捐接力路跑，分為3人家庭接力組、一般接力組，每人慢跑一圈只有2公里，輕鬆沒壓力；勇腳者也能報名個人組，一跑6公里，享受繞大安森林公園三圈的難得體驗。 現場還有捐贈者家屬及受贈者、醫療團隊的感恩分享，也有醫師歌手楊博文現場演唱及復興美工高中生進行義畫Q版人像速寫，曾是受贈者的搖滾牛冰淇淋老闆楊鈞儀也在現場擺攤，讓參加者感受到滿滿的愛，傳遞大愛精神。 器捐路跑報名官網 2019第七屆器官捐贈公益路跑 主辦：台北市衛生局、財團法人器官移植登錄中心 時間：11月16日（六）7時30分至12時 地點：台北市大安森林公園兒童舞台區（台北市建國南路與信義路交叉口） | |
